Relationship recoveryతెలంగాణ తెలుగు

Breakup అయింది… ఇది అంతా అయిపోయినట్టా, లేక మళ్ల మొదలుపెట్టే reset నా?

రోజూ తిరిగే దారులు, వినే పాటలు ఒక్కసారిగా బరువెక్కినప్పుడు, కోలుకోవడం సమంగా ఉండదని అర్థం చేసుకొని, శరీరం, దినచర్య, మనుషులు, అర్థం అనే నాలుగు వైపుల నుంచి నెమ్మదిగా నిలబడే దారి.

5 min · 1,020 words

Direct answer

Breakup తో ఒక బంధం ముగుస్తది, మీ జీవితం కాదు; కానీ ఆ మాట మొదటి వారాల్ల నమ్మడం కష్టం. కోలుకోవడం ఒక సరళ రేఖ లెక్క ఉండదు, మంచి రోజుల మధ్య బరువైన రోజులు వస్తయి. నిద్ర-తిండి, ఒక చిన్న దినచర్య, నమ్మకమున్న మనుషులు, మీకు ఏది ముఖ్యమో మళ్ల రాసుకోవడం, ఈ నాలుగు వైపుల నుంచి నెమ్మదిగా నిలబడండి. మళ్ల కలుస్తరా అనేది ఏ జాతకం గూడ చెప్పదు.

తేజస్వినికి ఇరవై ఆరేండ్లు. కొత్తపేటల అమ్మానాయినలతో ఉంటది, దిల్‌సుఖ్‌నగర్ ల ఒక bank branch ల పని. పొద్దున తొమ్మిదింటికి share auto ఎక్కింది. చైతన్యపురి signal కాడ auto అన్న radio పెట్టిండు; మొదటి రెండు lines వినగానే ఆమె గొంతు బిగుసుకుపోయింది. అది అర్జున్ తో కలిసి మూడేండ్లు పాడుకున్న పాట. ఆరు వారాల కింద వాళ్ల బంధం ముగిసింది: నెలల తరబడి గొడవలు, మౌనాలు, చివరికి అర్ధరాత్రి దాంక సాగిన ఒక phone call. అప్పటినుంచి ఆమె సరూర్‌నగర్ చెరువు కట్ట మీదుగా పోవడం మానేసింది; సాయంత్రాలు ఇద్దరు నడిచిన దారి అది. అమ్మ చేసే గుత్తి వంకాయ కూర గూడ ఇప్పుడు గొంతు దిగుతలేదు, అర్జున్ కు అదంటే ప్రాణం. పక్కన కూర్చున్న ఆవిడకు కనపడకుండా తేజస్విని కిటికీ దిక్కు తల తిప్పుకుంది.

మామూలు విషయాలు ఎందుకు ఇంత బరువెక్కుతయి

మూడేండ్ల బంధం అంటే ఒక మనిషి మాత్రమే కాదు, వందల చిన్న అలవాట్లు: ఒక పాట, ఒక దారి, ఒక కూర, రాత్రి పదింటి phone call. బంధం ముగిసినా మెదడుకు ఆ అలవాట్లు ఇంకా గుర్తే ఉంటయి; అందుకే ఏ మూల నుంచి ఆ జ్ఞాపకం తగిలినా గుండె ఒక్కసారిగా బరువెక్కుతది. ఇది మీరు బలహీనులని చెప్పే సంకేతం కాదు, ఆ బంధాన్ని మీరు నిజంగా ప్రేమించిన్రు అనేదానికి గుర్తు. 'ఇది ముగింపా, reset నా' అనే ప్రశ్నకు జవాబు ఇది: బంధం ముగిసింది, మీరు ముగియలేదు. Reset అంటే అంతా మర్చిపోవడం కాదు; ఆ జ్ఞాపకాలు పక్కన ఉన్నా, మీ రోజును మళ్ల మీరే నడపడం.

కోలుకోవడం కొండ దారి లెక్క

మొదటి వారం పర్వాలేదనిపించి, మూడో వారం ఒక పాటకే కుప్పకూలిపోవచ్చు. చాలా మంది అక్కడ 'నేను మళ్ల మొదటికి వచ్చిన' అనుకుంటరు. అది నిజం కాదు. కొండ మీదికి పోయే ఘాట్ రోడ్డు లెక్క: మలుపులు, దిగుళ్లు ఉన్నా, మొత్తానికి పైకే పోతుంటం. బరువైన రోజు వచ్చినప్పుడు 'ఇది ఒక మలుపు, మొదలు కాదు' అని మీకు మీరు చెప్పుకోండి. పుట్టినరోజు, కలిసిన రోజు, ఇద్దరు కలిసి జరుపుకున్న పండుగ లాంటి తేదీలను ముందే గుర్తుపెట్టుకొని, ఆ రోజు ఒంటరిగా ఉండకుండా ఎవరితోనన్నా ఏదో ఒక plan వేసుకోండి.

మొదటి వైపు: శరీరం

దుఃఖం ముందుగా శరీరం మీద కనిపిస్తది: నిద్ర చెడుతది, ఆకలి పోతది లేదా ఉన్నట్టుండి ఎక్కువైతది. ఈ వారాల్ల పెద్ద లక్ష్యాలు వద్దు, చిన్నవి చాలు: రోజుకు రెండు పూటలు సరిగ్గా తినడం, రాత్రి పదకొండుకు phone ను గది బయట charging కు పెట్టడం, పొద్దున పదిహేను నిమిషాలు ఎండల నడవడం. ఏడుపు వస్తే ఆపుకోవద్దు; ఏడ్చినంక ముఖం కడుక్కొని ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగండి. శరీరం కొంచెం కుదుటపడితే మనసు దాని వెనకనే వస్తది.

రెండో వైపు: దినచర్య, ఆ దారులు

ఆయనతో ముడిపడిన దారులను శాశ్వతంగా వదిలేయాల్సిన పని లేదు, కానీ మొదటి కొన్ని వారాలు వాటికి దూరంగా ఉండడం తప్పు కాదు. తర్వాత, మీరు సిద్ధమైనప్పుడు, వాటిని మీకే తిరిగి తీసుకోండి: ఒక దోస్తుతో కలిసి ఆ చెరువు కట్ట మీద కొత్తగా నడవండి. Contact విషయంల స్పష్టమైన హద్దులు పెట్టుకోండి: chat ను mute చేయండి, ఆయన profile ను రోజుకు పదిసార్లు తెరవడం ఆపండి, ఇచ్చిన బహుమతులను కోపంల పారేయకుండా ఒక డబ్బాల పెట్టి అటక మీద పెట్టండి. ఆ పాటలను playlist నుంచి కొన్నాళ్లు తీసేయొచ్చు; అవి శాశ్వతంగా పోవు, మనసు సిద్ధమైనప్పుడు మళ్ల మీవే అయితయి.

మూడో వైపు: మనుషులు

Breakup తర్వాత చాలా మంది గది తలుపు వేసుకొని కూర్చుంటరు. కానీ ఒంటరితనం బాధను ఇంకా పదును చేస్తది. మీ కథను ఒకరిద్దరికి చెప్పండి, అందరికీ కాదు; ఆయనను తిట్టేవాళ్లకు కాదు, మీ మాట ఓపికగా వినేవాళ్లకు. ఇంట్ల పెద్దవాళ్లు 'ఇప్పుడైనా మేము చూసిన సంబంధం ఒప్పుకో' అని మొదలుపెడితే, 'నాకు కొన్ని నెలల సమయం కావాలె, తర్వాత మాట్లాడుకుందాం' అని ప్రశాంతంగా చెప్పొచ్చు; ఇంటి నుంచి వచ్చే పెండ్లి ఒత్తిడిని ఎట్ల ఎదుర్కోవాలె అనేది అక్కడ వివరంగా ఉంది.

నాలుగో వైపు: మీకు ఏది ముఖ్యమో మళ్ల రాసుకోవడం

ఈ బంధంల నాకు ఏది నిజంగా బాగనిపించింది? దాన్ని నా జీవితంల ఇంకే దారిల పెంచుకోవచ్చు?
ఏ విషయాల్ల నన్ను నేను తగ్గించుకున్న? ఇక ముందు ఏ హద్దు పెట్టుకుంట?
బంధం కోసం పక్కన పెట్టిన ఒక అలవాటు, ఒక దోస్తు, ఒక కల ఏది? ఈ నెల దానికి వారానికి ఒక గంట ఇస్త.
తర్వాత ఏ బంధంలైనా నాకు తప్పనిసరిగా కావాల్సిన మూడు విషయాలు ఏవి?

ఒక మనిషి వెళ్లిపోయినా, మీరు నడిచిన దారులు మీవే; వాటిని మళ్ల మీ అడుగులతో నింపుకోండి.

మళ్ల కలుస్తమా అని జాతకంల వెతకొద్దు

బాధల ఉన్నప్పుడు 'మేము మళ్ల కలుస్తమా' అని జాతకం చూపించాలనిపిస్తది. ఏ జాతకం గూడ ఆ మాట చెప్పదు; చెప్తమనేవాళ్లను నమ్మొద్దు, అట్లాంటి మాట మిమ్మల్ని ఇంకా నెలల తరబడి ఎదురుచూపుల ఉంచుతది. ఆయన జాతకాన్ని ఆయన అనుమతి లేకుండా చూడడం గూడ సరికాదు. మీ సొంత జాతకంల శుక్రుడు, సప్తమ భావం, ఇప్పుడు నడుస్తున్న దశ-అంతర్దశ చూసుకుంటూ, బంధాల్ల మీ తీరు ఏంది, మీకు ఏం కావాలె అని ఆలోచించుకోవడం దాంకనే దాని పాత్ర. ప్రేమ, బంధాల ప్రశ్నలను జాతకంల ఎట్ల చూస్తరో అక్కడ చదవొచ్చు.

బాధ మీ చేతుల నుంచి జారిపోతుంటే

వారాలు గడుస్తున్నా తిండి, నిద్ర పూర్తిగా చెడిపోయినయి, పని మీద దృష్టి నిలుస్తలేదు, లేదా 'నేను లేకపోతేనే అందరికీ మంచిది' అనే ఆలోచనలు వస్తుంటే, ఇది counsellor నో వైద్యుడినో కలవాల్సిన సమయం. Tele-MANAS 14416 కు ఫోన్ చేస్తే శిక్షణ పొందిన counsellor తెలుగుల మాట్లాడుతరు; ఈ ప్రభుత్వ సేవకు డబ్బులు కట్టాల్సిన పని లేదు, ఏ వేళైనా అందుబాటుల ఉంటది, 1-800-891-4416 గూడ పనిచేస్తది. మీ ప్రాణానికి ప్రమాదం ఉందనిపించిన క్షణం 112 కు కాల్ చేయండి, లేదా దగ్గరున్న ఎవరినైనా మీ పక్కన ఉండమని అడగండి.

రెండు నెలల తర్వాత, అదే చెరువు కట్ట

ఒక ఆదివారం సాయంత్రం తేజస్విని తన కజిన్ మౌనికతో కలిసి సరూర్‌నగర్ చెరువు కట్ట మీద మళ్ల నడిచింది. మొదటి రౌండ్ ల కండ్లు తడిసినయి; రెండో రౌండ్ ల మౌనిక office ముచ్చట్లు చెప్తుంటే నవ్వు గూడ వచ్చింది. ఆ పాట ఇంకా వినపడితే గుండె కదులుతది, కానీ auto దిగేసరికి మనసు తన పని మీదికి వస్తది. తన notebook ల ఆమె రాసుకుంది: 'నాకు కావాల్సింది గొడవల్ల గూడ మర్యాదగా మాట్లాడే మనిషి.' బంధాల్ల మీ తీరును మీ జాతకంతో కలిపి ప్రశాంతంగా మాట్లాడుకోవాలనిపిస్తే, Astro Ratan అనే AI వైదిక జ్యోతిష్కుడిని WhatsApp లేదా web ల తెలుగుల అడగొచ్చు; అది మళ్ల కలుస్తరని గానీ కలవరని గానీ జోస్యం చెప్పదు, మీ ఆలోచనకు తోడుగా మాత్రమే ఉంటది. ఎప్పుడు, ఎట్ల ముందుకు పోవాలె అనేది మీ మనసుకే వదిలేయండి.

Key takeaways

మామూలు పాటలు, దారులు బరువెక్కడం బలహీనత కాదు; మెదడు ఇంకా పాత అలవాట్లను పట్టుకొని ఉందనే గుర్తు.
కోలుకోవడం కొండ దారి లెక్క; ఒక బరువైన రోజు వచ్చిందంటే మొదటికి వచ్చినట్టు కాదు.
Reset కు నాలుగు వైపులు: శరీరం, దినచర్య, మనుషులు, మీకు ఏది ముఖ్యమో మళ్ల రాసుకోవడం.
మళ్ల కలుస్తరా అనేది ఏ జాతకం చెప్పదు; ఆ ఎదురుచూపు మిమ్మల్ని అక్కడే ఆపేస్తది.
నిద్ర, తిండి, పని వారాల తరబడి దెబ్బతింటే Tele-MANAS 14416; ప్రాణాపాయం అనిపిస్తే 112.

ఒక పాట వినగానే కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటున్న దోస్తుకు ఇది పంపండి; కోలుకోవడానికి నాలుగు వైపుల చిన్న reset ఇందుల ఉంది.

బంధాల్ల మీ తీరు ఏంది, ఇక ముందు మీకు ఏం కావాలె అని మీ జాతకంతో కలిపి ఆలోచించాలనుకుంటే Astro Ratan ను తెలుగుల అడగండి.

Astro Ratan WhatsApp

FAQ

Ex మళ్ల phone చేసి 'friends గా ఉందాం' అంటే ఒప్పుకోవాల్నా?

మీకు ఇప్పుడే అది సాధ్యమా అని నిజాయితీగా చూసుకోండి. చాలా మందికి కొన్ని నెలల దూరం లేకుండా స్నేహం అంటే మళ్ల అదే నొప్పి. 'ఇప్పుడు కాదు, నాకు సమయం కావాలె' అని చెప్పడం కఠినత్వం కాదు.

ఆయన కొత్త మనిషితో ఉన్నట్టు Instagram ల కనిపిస్తే ఎట్ల తట్టుకోవాలె?

ముందు చూడకుండా ఉండే ఏర్పాటు చేసుకోండి: mute, unfollow, లేదా ఆ app ను కొన్ని వారాలు phone నుంచి తీసేయడం. కనిపించినా, అది ఆయన దారి గురించిన సమాచారం మాత్రమే, మీ విలువ మీద తీర్పు కాదు.

Breakup తర్వాత ఎంత తొందరగా కొత్త బంధంల అడుగుపెట్టొచ్చు?

దీనికి నిర్ణీత కాలం లేదు. ఒక చిన్న పరీక్ష: కొత్త మనిషిని ఆ మనిషి కోసమే కలుస్తున్నరా, లేక పాత బాధను మర్చిపోవడానికా? రెండోది అయితే కొంచెం ఆగడం మీకూ, అవతలి వాళ్లకూ న్యాయం.

ఇంట్ల ఎవరికీ ఈ బంధం గురించే తెలవదు; ఇప్పుడు చెప్పాల్నా?

చెప్పాలనే నియమం లేదు, కానీ ఒక్కరికైనా తెలిస్తే మీ మౌనం బరువు తగ్గుతది. ఇంట్ల చెప్పడం సురక్షితం కాదనిపిస్తే, నమ్మదగిన దోస్తుతోనో counsellor తోనో మొదలుపెట్టండి.