ಬೆಂಗಳೂರು ಸಂಭಾಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡ
Friendship & griefಬೆಂಗಳೂರು ಸಂಭಾಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡ

Friendship breakup ಕೂಡ heartbreakನೇ—ಅದನ್ನ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ

ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಹನ್ನೆರಡಕ್ಕೆ ಬರ್ತಿದ್ದ birthday call ಈ ವರ್ಷ ಬರಲಿಲ್ಲ—ಯಾವ ಆಚರಣೆಯೂ ಇಲ್ಲದ ಈ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದುಃಖಿಸೋ ಹಕ್ಕು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹಿನ್ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವಸರವಿಲ್ಲದ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು.

2026-10-27 4 min · 936 words

Direct answer

ಹೌದು, ಹಳೆಯ ಗೆಳೆತನ ಮುರಿದಾಗ ಬರೋ ನೋವು ಪ್ರೇಮದ breakupನಷ್ಟೇ ಆಳವಾಗಿರಬಹುದು; ಅದನ್ನ 'ಬಿಡು, ಹೊಸ friends ಮಾಡ್ಕೋ' ಅಂತ ಚಿಕ್ಕದು ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ಅದನ್ನ ದುಃಖ ಅಂತ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಮೇಲೆ ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ಏನು ನೋವು ಕೊಟ್ಟಿತು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲು ಏನು ಅಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಸರಿಪಡಿಸೋ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ ಒಂದು ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂದೇಶ ಕಳಿಸಿ. ಹೊಸ ಗೆಳೆತನಗಳನ್ನ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿ.

ಹೆಣ್ಣೂರಿನ ಬಾಲ್ಕನಿ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ

ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷದಿಂದ ಒಂದು ನಿಯಮ ಇತ್ತು. ಶರತ್‌ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹನ್ನೆರಡಕ್ಕೆ ಮನೋಜ್‌ನ ಕರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಪಸ್ವರದ 'happy birthday' ಹಾಡು, ಆಮೇಲೆ ಹಾಸನದ PU college ದಿನಗಳ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಮುಜುಗರದ ನೆನಪು. ಈ ವರ್ಷ ಶರತ್, ಮೂವತ್ತಾರು, ಹೆಣ್ಣೂರಿನ ತನ್ನ flatನ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಹಿಡಿದು ಕೂತಿದ್ದ. ಹನ್ನೆರಡು. ಹನ್ನೆರಡೂ ಐದು. ಹನ್ನೆರಡೂವರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂಬತ್ತೂ ನಲವತ್ತಕ್ಕೆ ಒಂದು WhatsApp: 'HBD macha'. ಅದೇ ಸಾಲನ್ನ ಮನೋಜ್ ಹಳೆಯ college groupನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬನಿಗೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಕಳಿಸಿದ್ದ. ಶರತ್ ಅದಕ್ಕೆ thumbs up ಹಾಕಿದ, ಆಮೇಲೆ ಆ ದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ.

ಯಾರೂ ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳದ ನಷ್ಟ

ಪ್ರೇಮ ಮುರಿದರೆ ಗೆಳೆಯರು ಬಂದು ಕೂರ್ತಾರೆ; ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾನೂನಿನ ಕಾಗದ ಇದೆ; ಸಾವಿಗೆ ಆಚರಣೆಗಳಿವೆ. ಗೆಳೆತನ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಶರತ್‌ನ ಹೆಂಡತಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಲೇ ಹೇಳಿದಳು: 'ಬಿಡು, ಅವನು ಬದಲಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಹೊಸ friends ಮಾಡ್ಕೋ.' ಆದರೆ ಮನೋಜ್ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ಗೆಳೆಯ ಅಲ್ಲ; ಶರತ್‌ನ ಅಪ್ಪ ತೀರಿಕೊಂಡ ರಾತ್ರಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಹಾಸನಕ್ಕೆ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಂದವನು, ಅವನ ಮೊದಲ ಸಂಬಳದ ದಿನದ ಸಾಕ್ಷಿ, ಅವನ ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷದ ಬದುಕಿನ ಒಂದು ನೆನಪಿನ ಪುಸ್ತಕ. ಅಂಥ ಒಬ್ಬರು ದೂರವಾದಾಗ, ನಾವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟಿದ್ದ ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ರೂಪವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ತೀವಿ. ಗಂಡಸರಿಗೆ ಈ ನೋವನ್ನ ಹೇಳೋ ಭಾಷೆಯೇ ಕಲಿಸಿರಲ್ಲ; ಅದಕ್ಕೇ ಅದು ಸಿಟ್ಟಾಗಿ, ಮೌನವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತೆ.

ದುಃಖಕ್ಕೆ ಹೆಸರು ಕೊಡಿ

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸರಿಪಡಿಸೋದಲ್ಲ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋದು: ಇದು ದುಃಖ, ಇದು ನಿಜ. ಅದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತೆ—ಭಾರತದ cricket match ನೋಡುವಾಗ, ಹಾಸನದ ಕಡೆಯ bus board ಕಂಡಾಗ, ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾದ ಒಂದು ಹಳೆಯ ಹಾಡು FMನಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ. ಆಗ ಅದನ್ನ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಳಿಸದ ಒಂದು ಪತ್ರ ಬರೆಯೋದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ: ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಎರಡನ್ನೂ, ಒಂದೇ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ. ಶರತ್ ಆ ಪತ್ರವನ್ನ ಮೂರು ರಾತ್ರಿ ಬರೆದ. ಮೂರನೇ ರಾತ್ರಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೇ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಂದ ಒಂದು ಸಾಲು ಬಂತು.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹಿನ್ನೋಟ

ಆ ಸಾಲು ಇದು: 'ಆ ದಿನ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ದುಡ್ಡಿನ ಮಾತು ಎತ್ತಿದ್ದು ನಾನು.' ಹದಿನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮನೋಜ್‌ನ ಮೈಸೂರಿನ ಹೊಸ ಮನೆಯ ಊಟದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಎರಡು ವರ್ಷದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸದಿದ್ದ ಐವತ್ತು ಸಾವಿರದ ಬಗ್ಗೆ ಶರತ್ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮುಂದೆಯೇ ಚುಚ್ಚು ಮಾತು ಆಡಿದ್ದ. ಮನೋಜ್ ನಕ್ಕು ಸುಮ್ಮನಾಗಿದ್ದ. ಆಮೇಲಿನಿಂದ ಕರೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಹಿನ್ನೋಟ ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ತಿ ತಪ್ಪು ಹೊರಿಸೋದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಿಸೋದೂ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತವೆ:

  • ಈ ಗೆಳೆತನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಿಗ್ತಿತ್ತು, ನಾನು ಏನು ಕೊಡ್ತಿದ್ದೆ?
  • ಯಾವ ಮಾದರಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೋವು ಕೊಡ್ತಿತ್ತು: ಹಣ, ಸಮಯ, ಹೋಲಿಕೆ, ಗೌರವ?
  • ದೂರವಾಗೋದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಾಲು ಏನು?
  • ಇನ್ನೂ ಹೇಳದೇ ಉಳಿದಿರೋ ಮಾತು ಏನಾದರೂ ಇದೆಯಾ?
  • ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಲೂ ಈ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತೆ ಬೇಕಾ, ಅಥವಾ ಅದರ ನೆನಪಷ್ಟೇ ಬೇಕಾ?

ಬಾಗಿಲು ತಟ್ಟಬೇಕಾ?

ಎಲ್ಲಾ ಗೆಳೆತನಗಳನ್ನ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನ ಅವಮಾನಿಸ್ತಿದ್ದ, ಬಳಸಿಕೊಳ್ತಿದ್ದ ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದರೆ ಅದು ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯೂ ಹೌದು. ಆದರೆ ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲು ಕಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ನಿಜವಾಗಲೂ ಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆ ಇರಬಾರದು, ವಿವರಣೆಯ ಉದ್ದ ಭಾಷಣ ಇರಬಾರದು. ಶರತ್ ಬರೆದದ್ದು: 'ಮನೋಜ, ಆ ದಿನ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ದುಡ್ಡಿನ ಮಾತು ಎತ್ತಿದ್ದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು. ಅದಕ್ಕೆ sorry. ನಿನ್ನ ನೆನಪು ತುಂಬಾ ಆಗ್ತಿದೆ. ನಿನಗೆ ಮಾತಾಡೋಕೆ ಇಷ್ಟ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀನಿ.' ಒಂದೇ ಸಲ ಕಳಿಸಿ. ಆಮೇಲೆ ಅವರ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ, ಅಥವಾ ಮೌನಕ್ಕೆ, ಜಾಗ ಕೊಡಿ; ಎರಡೂ ಅವರ ಹಕ್ಕು.

ಬದಲಿ ಹುಡುಕೋ ಆತುರ ಬೇಡ

'ಹೊಸ friends ಮಾಡ್ಕೋ' ಅನ್ನೋ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಸತ್ಯ ಇದೆ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವು ಹಳೆಯ ಗೆಳೆಯನ ಜಾಗ ತುಂಬಲ್ಲ; ಅವು ಬೇರೆ ಆಕಾರದ ಜಾಗಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರ ಗೆಳೆತನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭೇಟಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಿಗೋ ಸಣ್ಣ ಭೇಟಿಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತೆ. ಶರತ್ ಹೆಣ್ಣೂರಿನ ಒಂದು ಭಾನುವಾರದ badminton ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ; ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಯಾರ ಹೆಸರೂ ನೆನಪಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಫೀಸಿನ ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಜೊತೆ ಗುರುವಾರದ ಊಟ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಯ್ತು. ತುಮಕೂರಿನಲ್ಲಿರೋ ಒಬ್ಬ ಸೋದರ ಸಂಬಂಧಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರೆ. ಇವು ಮನೋಜ್ ಅಲ್ಲ, ಆಗೋದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ಒಂಟಿತನದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಿಟಕಿಗಳು.

ಜಾತಕದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಯಾರದ್ದು ಅಂತ ಹುಡುಕಬೇಡಿ

ಇಂಥ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಕೆಲವರು 'ನನ್ನ ಜಾತಕದಲ್ಲಿ ಗೆಳೆಯರ ಯೋಗ ಇಲ್ಲವಾ?' ಅಂತ ಕೇಳ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ದೂರವಾದ ಗೆಳೆಯನ ಜಾತಕ ತೆಗೆದು ತಪ್ಪು ಹುಡುಕ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜಾತಕವನ್ನ ಅವರ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೋಡೋದು ಸರಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಗ್ರಹವೂ ಒಂದು ಗೆಳೆತನವನ್ನ 'ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲ್ಲ'. ವೈದಿಕ ಜ್ಯೋತಿಷದಲ್ಲಿ ಹನ್ನೊಂದನೇ ಭಾವ ಗೆಳೆಯರು, ಸಮುದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಕೆ ಒಂದು ಚೌಕಟ್ಟು ಕೊಡುತ್ತೆ; ನಿಮ್ಮ ಈಗಿನ ದಶೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಹುಡುಕ್ತೀರಿ ಅಂತ ನೋಡೋಕೆ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ ಆಗಬಹುದು, ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ. Astro Ratan ಒಂದು AI ವೈದಿಕ ಜ್ಯೋತಿಷಿ; ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಜ್ಯೋತಿಷ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನ ಅವರವರ ಜಾತಕ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಂದಲೇ ನೋಡೋ ರೀತಿ ಇದೆ. ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸೋ 'ಸಂಬಂಧ ನಾಶ' ಅನ್ನೋ ಭವಿಷ್ಯಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ತೂಗೋದು ಅಂತ ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿದೆ.

ನೋವು ಭಾರವಾದಾಗ

ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ಗೆಳೆತನದ ಅಂತ್ಯ ಹಳೆಯ ಒಂಟಿತನವನ್ನ, ಹಳೆಯ ನಷ್ಟಗಳನ್ನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಬ್ಬಿಸುತ್ತೆ. ವಾರಗಳು ಕಳೆದರೂ ನಿದ್ದೆ, ಊಟ, ಕೆಲಸ ಹಾಳಾಗಿದ್ದರೆ, 'ನನಗೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ' ಅನ್ನೋ ಭಾವ ದಿನವಿಡೀ ಕಾಡಿದರೆ, ಒಬ್ಬ counsellorನ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ. ಇವತ್ತೇ ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತಾಡಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದರೆ Tele-MANAS 14416ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (1-800-891-4416 ಕೂಡ); ಉಚಿತ, ದಿನದ ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆ, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ. ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯ ಇದ್ದರೆ 112.

ಮೂರು ದಿನದ ನಂತರ ಒಂದು voice note

ಮನೋಜ್‌ನ ಉತ್ತರ ಮೂರು ದಿನದ ನಂತರ ಬಂತು, ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಒಂದು voice note: 'Thanks macha. ನಾನೂ ಆ ದುಡ್ಡಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಟೈಮ್ ಕೊಡು.' ಅದು ಹಳೆಯ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಯ ಕರೆ ಅಲ್ಲ. ಗೆಳೆತನ ಮೊದಲಿನ ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತಾ ಅನ್ನೋದು ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶರತ್ ಆ voice noteನ್ನ ಎರಡು ಸಲ ಕೇಳಿ, ಮೊದಲ ಸಲ ಹಗುರಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಟ್ಟ.

ಗೆಳೆತನ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಳೋದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಲ್ಲ; ಅದು ಆ ಗೆಳೆತನ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿತ್ತು ಅನ್ನೋದರ ಗುರುತು.

Key takeaways

  • ಗೆಳೆತನದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಆಚರಣೆ ಇಲ್ಲ, ಸಾಂತ್ವನ ಇಲ್ಲ; ಆದರೂ ಅದು ನಿಜವಾದ ದುಃಖ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಡಸರು ಇದನ್ನ ಒಳಗೇ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ತಾರೆ.
  • ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆ: ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ಯಾವ ಮಾದರಿ ನೋವು ಕೊಟ್ಟಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಾಲು ಏನು.
  • ಸರಿಪಡಿಸೋ ಸಂದೇಶ ಒಂದೇ ಸಲ, ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ; ಅವರ ಉತ್ತರ ಅಥವಾ ಮೌನ ಅವರ ಹಕ್ಕು.
  • ಹಳೆಯ ಗೆಳೆಯನ ಜಾಗ 'ತುಂಬಿಸೋ' ಆತುರ ಬೇಡ; ಹೊಸ ಗೆಳೆತನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಹಳೆಯ ಗೆಳೆಯ ದೂರವಾಗಿ ಒಳಗೊಳಗೇ ಕೊರಗ್ತಿರೋ, ಆದರೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಇದು 'ನಿನ್ನ ನೋವು ನಿಜ' ಅನ್ನೋ ಮಾತು.

ಒಂದು ಹಳೆಯ ಗೆಳೆತನ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಹುಡುಕ್ತೀರಿ ಅಂತ ನಿಮ್ಮದೇ ಜಾತಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

FAQ

ಯಾವ ಜಗಳವೂ ಇಲ್ಲದೆ ಗೆಳೆತನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸುಕಾದರೆ, ಅದೂ breakupನಾ?

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲದ್ದು, ಯಾಕಂದರೆ ದುಃಖಿಸೋಕೆ ಒಂದು ಘಟನೆಯೇ ಇರಲ್ಲ. ಮದುವೆ, ಊರು ಬದಲಾವಣೆ, ಮಕ್ಕಳು, ಕೆಲಸ—ಬದುಕಿನ ಹಂತಗಳು ದೂರ ತರಬಹುದು. ಒಂದು ಸರಳ 'ನಿನ್ನ ನೆನಪಾಯ್ತು' message ಕೆಲವು ಸಲ ಆ ಮಸುಕನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಹಳೆಯ college group ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೆಳೆಯರ ಮಧ್ಯೆ ಅವರನ್ನ ಎದುರಿಸೋದು ಹೇಗೆ?

ನಯವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಇರಿ; ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಜಗಳ ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಬೇರೆ ಗೆಳೆಯರನ್ನ ಪಕ್ಷ ಹಿಡಿಯೋಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಗುಂಪಿನ ಸಮಾರಂಭಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವು ಕೊಟ್ಟರೆ ಕೆಲವು ಕಾಲ ದೂರ ಇರೋದೂ ಸರಿ.

ಅವರ Instagram, statusಗಳನ್ನ ನೋಡ್ತಾನೇ ಇರ್ತೀನಿ; ನಿಲ್ಲಿಸೋದು ಹೇಗೆ?

Unfollow ಅಥವಾ mute ಮಾಡೋದು ಶತ್ರುತ್ವ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣವಾಗೋ ಜಾಗದ ರಕ್ಷಣೆ. ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನ ಪದೇ ಪದೇ ನೋಡೋದು ಗಾಯವನ್ನ ಹಸಿಯಾಗಿಡುತ್ತೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ನೋಡಬಹುದು.

ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಗಂಡನಿಗೆ ಈ ನೋವು ಅರ್ಥ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ; ಏನು ಹೇಳೋದು?

'ಅವನು ನನ್ನ ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷದ ಸಾಕ್ಷಿ' ಅನ್ನೋ ತರಹ, ಆ ಗೆಳೆತನ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಿತ್ತು ಅಂತ ಒಂದೆರಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೆನಪುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಳಿ. ಅವರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಅಲ್ಲ, ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಬೇಕು ಅಂತ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅದು ಗೊತ್ತಾದಾಗ ಮೃದುವಾಗ್ತಾರೆ.