ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരത്തെ അസ്വസ്ഥത: ജോലി മാറ്റണമെന്ന സൂചനയാണോ അതോ വിശ്രമക്കുറവോ?
തിങ്കളാഴ്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നമാണോ അതോ ശരിയായ വിശ്രമം കിട്ടാത്തതിന്റെ ലക്ഷണമാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാം.
Direct answer
ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയും നെഞ്ചിടിപ്പും എപ്പോഴും ഉടൻതന്നെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നതിന്റെ സൂചനയാകണമെന്നില്ല. ക്രമമില്ലാത്ത ജോലിഭാരം, അവധിദിനങ്ങളിൽ മനസ്സിന് യഥാർത്ഥ വിശ്രമം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ, തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന അവ്യക്തത, അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത തൊഴിലിടം എന്നിവയിൽ ഏതാണ് യഥാർത്ഥ കാരണം എന്ന് വേർതിരിച്ചറിയുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. വെള്ളിയാഴ്ച വൈകുന്നേരത്തെ ചെറിയ മുന്നൊരുക്കങ്ങളിലൂടെയും വാരാന്ത്യത്തിലെ വിശ്രമത്തിന്റെ അതിരുകൾ കാക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ ഭാരം വലിയൊരളവുവരെ കുറയ്ക്കാം.
കരമനയിലെ ഞായറാഴ്ച വെയിലും നേരത്തേയെത്തുന്ന തിങ്കളാഴ്ചയും
ഞായറാഴ്ച വൈകിട്ട് നാലേമുക്കാൽ. തിരുവനന്തപുരം കരമനയാറിനടുത്തുള്ള വീടിന്റെ ജനാലയിലൂടെ വെയിൽ മങ്ങിത്തുടങ്ങിയതേയുള്ളൂ. അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ഏലയ്ക്കയിട്ട ചായയുടെ മണം വരുന്നുണ്ട്, സ്വീകരണമുറിയിൽ ടിവിയിൽ പഴയൊരു മലയാളം സിനിമ ഓടുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ സോഫയിലിരിക്കുന്ന ദേവികയുടെ മനസ്സും ശരീരവും ഇപ്പോൾത്തന്നെ തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ ഒമ്പതുമണിയിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞു. കൈയിലിരിക്കുന്ന ഫോണിൽ പുതിയ മെയിലുകളൊന്നും വന്നിട്ടില്ലെന്നറിയാം, എന്നിട്ടും തള്ളവിരൽ അറിയാതെ ഓഫീസ് ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് നീളുന്നു. അവധി ഇനിയും ബാക്കിയുണ്ടെങ്കിലും അവളുടെ ഞായറാഴ്ച അവിടെ അവസാനിക്കുകയായിരുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് വെയിൽ മങ്ങുമ്പോൾ മനസ്സ് ഭാരപ്പെടുന്നത്?
ആഴ്ചയിലുടനീളം സമയക്രമത്തിനും മറുപടികൾക്കും പിന്നാലെ ഓടുന്ന മനസ്സ് ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും രാവിലെ അല്പം അയയുന്നു. എന്നാൽ ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരമാകുമ്പോഴേക്കും തിങ്കളാഴ്ചയിലെ മീറ്റിംഗുകൾ, തീർക്കാത്ത ഫയലുകൾ, ക്ലാസ് മുറിയിലെ ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഒന്നിച്ച് ഓർമ്മയിലേക്ക് ഇരച്ചുകയറുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും ഒരുപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ വെറും മടിയായി കാണരുത്. ഒരു ഇടവേള കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും സമ്മർദ്ദമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായാണ് നെഞ്ചിടിപ്പും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകുന്നത്.
കാരണം കണ്ടെത്താം: നാല് വ്യത്യസ്ത സൂചനകൾ
എല്ലാ ഞായറാഴ്ച ആശങ്കകൾക്കും ഒരേ മരുന്നല്ല വേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് പിന്നിൽ താഴെ കാണുന്ന നാലിൽ ഏത് കാരണമാണെന്ന് ആദ്യം പരിശോധിച്ചുനോക്കുക.
| അസ്വസ്ഥതയുടെ സ്വഭാവം | യഥാർത്ഥ കാരണം | വേണ്ട തിരുത്തൽ |
|---|---|---|
| തിങ്കളാഴ്ച എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഒരു രൂപവുമില്ലാത്ത അവസ്ഥ | ജോലികളുടെ മുൻഗണനാക്രമം നിശ്ചയിക്കാത്തത് | വെള്ളിയാഴ്ച വൈകിട്ട് തന്നെ തിങ്കളാഴ്ചത്തെ ആദ്യ മൂന്ന് ജോലികൾ കുറിച്ചുവയ്ക്കുക |
| രണ്ടു ദിവസം അവധി കിട്ടിയിട്ടും ശരീരത്തിന് ഒട്ടും ഉന്മേഷമില്ല | അവധിദിനങ്ങൾ വീട്ടുജോലികളിലും ഫോൺ സ്ക്രോളിംഗിലും തീർന്നുപോയത് | ഞായറാഴ്ച ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് സ്ക്രീനുകളില്ലാത്ത രണ്ട് മണിക്കൂർ യഥാർത്ഥ വിശ്രമം മാറ്റിവയ്ക്കുക |
| ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയെയോ മീറ്റിംഗിനെയോ ഓർക്കുമ്പോൾ വിറയലും ഭയവും | തൊഴിലിടത്തിലെയോ പഠനസ്ഥലത്തെയോ അപമാനവും അമിത സമ്മർദ്ദവും | അതിരുകൾ വ്യക്തമാക്കുകയും ഘട്ടംഘട്ടമായി പുതിയ തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ തേടുകയും ചെയ്യുക |
| എത്ര പഠിച്ചിട്ടും അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടും ഫലമില്ലെന്ന നിരാശ | കഴിവിനെയും ഫലത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അമിതഭയം | ഒറ്റയടിക്ക് എല്ലാം തീർക്കാൻ നോക്കാതെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി ചുമതലകൾ വിഭജിക്കുക |
അവധിദിനം വിശ്രമമാകാതെ പോകുന്നതെങ്ങനെ?
പലപ്പോഴും ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും നമുക്ക് ഓഫീസ് അവധിയായിരിക്കുമെങ്കിലും മനസ്സിന് അവധി കിട്ടാറില്ല. ആഴ്ചയിൽ മാറ്റിവച്ച വീട്ടുജോലികൾ, ബന്ധുവീടുകളിലെ സന്ദർശനങ്ങൾ, ഷോപ്പിംഗ് എന്നിവയെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് ബാക്കി സമയം ഫോണിലെ റീലുകളിലും വാർത്തകളിലും ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിന് യഥാർത്ഥ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ല. അതുപോലെ പരീക്ഷാക്കാലത്ത് കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഞായറാഴ്ച ഭയത്തെ ശകാരത്തിലൂടെയല്ല നേരിടേണ്ടത്; അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാർക്ക് കുറയുമ്പോൾ കുട്ടികളോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം എന്ന കാഴ്ചപ്പാട് മാതാപിതാക്കൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ഒരുപോലെ സഹായകമാകും.
തിങ്കളാഴ്ചയെ ശാന്തമാക്കാൻ വെള്ളിയാഴ്ച തുടങ്ങുന്ന ചെറിയ ശീലങ്ങൾ
ഞായറാഴ്ച രാത്രി കിടക്കയിലിരുന്ന് തിങ്കളാഴ്ചത്തെ ജോലികൾ മനസ്സിലിട്ട് ഉരുട്ടുന്നതിനു പകരം ഈ നാല് ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാവുന്നതാണ്.
- വെള്ളിയാഴ്ച ജോലി നിർത്തുന്നതിന് പത്തു മിനിറ്റ് മുമ്പ് തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഒരു പേപ്പറിൽ എഴുതി വയ്ക്കുക.
- ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും ഓഫീസ് വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ നോട്ടിഫിക്കേഷൻ മ്യൂട്ട് ചെയ്തുവയ്ക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
- ഞായറാഴ്ച വൈകിട്ട് അഞ്ചുമണിക്ക് ശേഷം അടുത്ത ദിവസത്തെ വസ്ത്രവും ബാഗും എടുത്തുവച്ച് ഇരുപത് മിനിറ്റുകൊണ്ട് മുന്നൊരുക്കം അവസാനിപ്പിക്കുക.
- ഞായറാഴ്ച രാത്രിയിൽ ഭാരമുള്ള ചർച്ചകൾക്ക് പകരം ചെറിയ നടത്തമോ സംഗീതമോ ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണമോ ഉൾപ്പെടുത്തി ആ സായാഹ്നം നിങ്ങളുടേതാക്കി മാറ്റുക.
ജ്യോതിഷത്തിൽ ചന്ദ്രന്റെ സഞ്ചാരവും മനസ്സിന്റെ താളവും
വേദജ്യോതിഷത്തിൽ മനസ്സിന്റെയും വികാരങ്ങളുടെയും കാരകൻ ചന്ദ്രനാണ്. പന്ത്രണ്ട് രാശികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ചന്ദ്രൻ ഒരു രാശിയിൽ ഏകദേശം രണ്ടേകാൽ ദിവസമാണ് നിൽക്കുന്നത്. സൂര്യൻ ഒരു മാസവും, ചൊവ്വ ഏകദേശം ഒന്നര മാസവും, ബുധനും ശുക്രനും മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു ആഴ്ച വരെയും, വ്യാഴം ഒരു വർഷവും, രാഹുവും കേതുവും പതിനെട്ട് മാസവും, ശനി രണ്ടര വർഷവുമാണ് ഓരോ രാശിയിലും സഞ്ചരിക്കുന്നത്. ഗോചരവശാൽ ചന്ദ്രൻ നിങ്ങളുടെ ജന്മരാശിയിൽ നിന്ന് ആറാം ഭാവത്തിലോ എട്ടാം ഭാവത്തിലോ പന്ത്രണ്ടാം ഭാവത്തിലോ എത്തുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ മനസ്സിന് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയോ ക്ഷീണമോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
താരാബലവും ചന്ദ്രബലവും: ഭയപ്പെടാനല്ല, വേഗത ക്രമീകരിക്കാൻ
പഞ്ചാംഗത്തിലെ തിഥി, വാരം, നക്ഷത്രം, യോഗം, കരണം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വ്യക്തിയുടെ ജന്മനക്ഷത്രത്തിൽ നിന്ന് എണ്ണുന്ന താരാബലവും ജന്മരാശിയിൽ നിന്ന് എണ്ണുന്ന ചന്ദ്രബലവും നോക്കിയാണ് ദിവസത്തിന്റെ അനുയോജ്യത വിലയിരുത്തുന്നത്. എന്നാൽ ഗോചരം എന്നത് ദൈനംദിന കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം പോലെ പേടിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. ചന്ദ്രബലം കുറവുള്ള ഒരു ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരം തോന്നുന്ന മടുപ്പിനെ ഉടൻ ജോലി രാജിവയ്ക്കാനുള്ള കാരണമായി കാണാതെ, അന്ന് മനസ്സിന് അല്പം കൂടി വിശ്രമം നൽകാനുള്ള സൂചനയായി മാത്രം കണ്ടാൽ മതി. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ആപ്പ് സന്ദേശങ്ങൾ കണ്ട് ആശങ്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ ജ്യോതിഷ ആപ്പുകളിലെ മുന്നറിയിപ്പുകളെ എങ്ങനെ കാണണം എന്നതും അറിഞ്ഞിരിക്കാം.
എപ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ജോലി മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത്?
മതിയായ ഉറക്കവും കൃത്യമായ ആസൂത്രണവും ഉണ്ടായിട്ടും കഴിഞ്ഞ മൂന്നോ നാലോ മാസമായി എല്ലാ ഞായറാഴ്ചകളിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം ഭയവും ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് കേവലം വിശ്രമക്കുറവല്ല. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന മേലുദ്യോഗസ്ഥരോ അമിതമായ ജോലിസമയമോ ആണെങ്കിൽ, തിടുക്കത്തിൽ രാജിവയ്ക്കുന്നതിന് പകരം സാമ്പത്തിക സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് പുതിയ ജോലിയിലേക്ക് മാറാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ശാന്തമായി തുടങ്ങാം.
ഞായറാഴ്ചയുടെ സമാധാനം തിങ്കളാഴ്ചയ്ക്കുവേണ്ടി പണയം വയ്ക്കേണ്ടതില്ല; വിശ്രമം അടുത്ത ആഴ്ചയ്ക്കുള്ള ഇന്ധനമല്ല, നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്.
മാനസിക പിന്തുണയും സ്വന്തം ദിനതാളവും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള വഴി
ഞായറാഴ്ചയിലെ ഉത്കണ്ഠ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കോ ശ്വാസംമുട്ടലിലേക്കോ കടുത്ത വിഷാദത്തിലേക്കോ മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടാൻ ഒട്ടും മടിക്കരുത്; ജ്യോതിഷം ഒരിക്കലും വൈദ്യസഹായത്തിന് പകരമല്ല. കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സൗജന്യമായി ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറും മലയാളത്തിലടക്കം സംസാരിക്കാവുന്ന ടെലി-മനസ്സ് (Tele-MANAS) ഹെൽപ്പ് ലൈൻ നമ്പറായ 14416 അല്ലെങ്കിൽ 1-800-891-4416 എന്നതിൽ വിളിക്കാം, അടിയന്തര അപകടസാധ്യതയുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ 112 എന്ന നമ്പറിലും ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജന്മനക്ഷത്രത്തിനും രാശിക്കും അനുസരിച്ചുള്ള താരാബലവും ചന്ദ്രബലവും ദശാകാലവും ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രതിദിന ജ്യോതിഷ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പരിശോധിക്കാം. ഹൈദരാബാദിലെ Astrocorp Techlab വികസിപ്പിച്ച AI വേദ ജ്യോതിഷ സംവിധാനമായ Astro Ratan ലാഹിരി അയനാംശവും Swiss Ephemeris ഗണിതവും ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായ ഗ്രഹനില വിശകലനം ചെയ്യുന്നു; വാട്സാപ്പിലും വെബ്ബിലും ആൻഡ്രോയിഡിലും ലഭ്യമായ ഇതിൽ മിനിറ്റിന് ചാർജ് ഇല്ലാതെ, ഒരു രൂപ ട്രയലുള്ള അംഗത്വത്തിലൂടെ മലയാളത്തിൽ സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയുടെ താളം ക്രമീകരിക്കാം.
Key takeaways
- ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരത്തെ അസ്വസ്ഥത ഒരു സ്വഭാവദോഷമല്ല; വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്ചയിലെ അമിതഭാരത്തോടുള്ള മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്.
- തളർച്ച കാരണമുള്ള മടുപ്പും വിഷമകരമായ തൊഴിലിടം കാരണമുള്ള ഭയവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിഞ്ഞാലേ ശരിയായ പരിഹാരം കാണാനാകൂ.
- വെള്ളിയാഴ്ച വൈകിട്ട് അടുത്ത തിങ്കളാഴ്ചയിലെ ആദ്യ മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ കുറിച്ചുവയ്ക്കുന്നത് വാരാന്ത്യത്തിലെ മനസ്സിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കും.
- ജ്യോതിഷത്തിലെ താരാബലവും ചന്ദ്രബലവും മനസ്സിന്റെ സ്വാഭാവിക താളം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും ഗോചരം ദൈനംദിന ഭയത്തിനുള്ള കാരണമല്ല.
ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ തിങ്കളാഴ്ചയെ ഓർത്ത് അസ്വസ്ഥരാകുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ഈ ലേഖനം അയച്ചുകൊടുക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ ജന്മനക്ഷത്രത്തിനും ചന്ദ്രരാശിക്കും അനുസരിച്ചുള്ള പ്രതിദിന താളം സമാധാനത്തോടെ അറിയാൻ Astro Ratan-ൽ സംസാരിക്കൂ.
